Je propose aux diverses institutions, écoles, associations et collectivités des ateliers de : 

 

POUR LES CLASSES :

 

RELAXATION POUR ENFANT

Des petites sessions sont proposées comme des ateliers. Elles permettent aux enfants de découvrir la relaxation à travers le son, la méditation guidée, la respiration et autres exercices doux et lents.

      

RELAXATION ET APPRENTISSAGE 

Découvrir la relaxation à travers le mouvement grâce à divers outils de yoga, qi qong,  brain gym et de mouvements rythmiques pouvant favoriser une meilleure adaptation en classe et à l'école.          

 

 

 

POUR LES ENFANTS :

 

 

Le parcours des Héros Zen : 

 

RELAXATION ET CONFIANCE EN SOI 

Un atelier invitant la détente et la relaxation chez l'enfant pour favoriser bien-être, confiance et estime de soi.

Mouvements et jeux en individuel et en groupe pour réveiller ses potentiels et sa confiance en soi, pour être un Héros Zen. Dès 5 ans.

  

RELAXATION, CONCENTRATION ET ATTENTION

Un atelier ponctué d'activités motrices, de mouvements corporels, de jeux ludiques et de temps de relaxation  pour favoriser concentration et attention pour être un Héros Zen. Dès 5 ans.

 

ÉMOTIONS ET EXPLORATION

Un atelier pour explorer, découvrir, expliquer les émotions de façon ludique et artistique. Comprendre le rôle des émotions et savoir les réguler pour être un Héros Zen. Dès 3 ans et séance adaptée selon l'âge.

 

    

ATELIER PARENT-ENFANT :

MASSAGE PARENTS-BEBE

Un moment de détente avec son enfant à travers un massage.  De la naissance à 1 an.

 

RELAXATION ET EVEIL DES SONS

Un atelier où les parents et enfants partent à la découverte d'instruments divers.

Exploration sensorielle, activités ludiques et jeux de groupe. De 1 à 4 ans.

Atelier adapté public adulte possible.

 

RELAXATION ET EVEIL DES SENS

Un atelier où les parents et enfants partent à la découverte des 5 sens : l'écoute, l'odorat, la vue, le toucher et le goût.

Exploration sensorielle, activités ludiques et jeux de groupe. De 1 à 4 ans. 

Atelier inspiré Snoezelen adapté public adulte possible.

 

RELAXATION ET EVEIL DU CORPS

Un atelier où les parents et enfants explorent la conscience corporelle par des mouvements de yoga, de gym douce, d'étirements et d'auto-massage.

Exploration sensorielle, activités ludiques et jeux de groupe. De 5 à 10 ans.

Atelier adapté public adulte / senior possible.

 

POUR LES ADULTES :

RELAXATION PAR LE MOUVEMENT

Découvrir la relaxation à travers le mouvement grâce à divers outils de yoga, qi qong,  brain gym et de mouvements doux et lents pour mettre le corps et le mental au repos.

 

RELAXATION ET SOUPLESSE 

Un atelier pour retrouver plus de mobilité et de souplesse à travers les mouvements (gymnastique douce et qi qong), les exercices d'assouplissement et un temps de relaxation plus de bien-être dans le corps et dans la tête.

Pour seniors et personnes ayant des difficultés motrices possible.

 

RELAXATION ET MOTRICITÉ

Un atelier pour retrouver plus de mobilité et d'equilibre à travers les mouvements et exercices ludiques en groupe et individuels travaillant le cognitif,  la mémoire et le bien-être général.

Pour seniors et personnes ayant des difficultés motrices possible.

 

SOPHROLOGIE 

Un atelier avec des mouvements dynamiques, des mouvements doux et lents, des exercices de respiration et de visualisation pour lâcher-prise et  se sentir détendu.

SOPHRO'DANSE

Un atelier pour lâcher-prise, se détendre et bouger au rythme de la musique. Séance chorégraphiée avec un peu de cardio et beaucoup de joie.    

RELAX'QIQONG

Un atelier pour retrouver harmonie et vitalité avec des automassages, des étirements et des mouvements de gymnastique douce chinoise pour faire circuler l'énergie dans tout le corps.

Pour seniors et personnes ayant des difficultés motrices possible.

YOGA DU RIRE

Séance d'une heure où l'on va aborder le rire à travers ses exercices ludiques. Nous verrons également l'importance de la respiration et nous finirons la séance sur une note de sophro-relaxation pour pérenniser le bien-être.

 

ACCOMPAGNEMENT A LA PARENTALITÉ :

 

RYTHME, MOUVEMENTS ET RELAXATION 

Un atelier où on laisse les participants se libérer, se décharger, se ressourcer et se revitaliser en groupe, en tant que parents et avant tout en tant qu'individu. Mouvements corporels en musique, temps de relaxation et temps de parole. 

 

RELAXATION ET LÂCHER-PRISE 

Un atelier à travers lequel les personnes vont pouvoir se détendre à travers les mouvements corporels, un temps de relaxation et un temps de parole. Ici, l'accent mis sur la libération des tensions et de la charge mentale. 

        

      

 

Pour les tarifs merci de me consulter directement.